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七日瘦身汤

来源:未知 发布者:zjc1978 时间:2009-06-19 16:33
文章摘要:
材料 主料:6个大洋葱(或9个普通大小的)、4-6个番茄、1个卷心菜、3个青辣椒(绿色灯笼椒)、1个芹菜、 配料:盐,胡椒,咖喱,芫茜(Parsley)等等,适量 做法 把菜蔬切成中块,让
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材料

  主料:6个大洋葱(或9个普通大小的)、4-6个番茄、1个卷心菜、3个青辣椒(绿色灯笼椒)、1个芹菜、

  配料:盐,胡椒,咖喱,芫茜(Parsley)等等,适量

  做法

  把菜蔬切成中块,让水浸过面,大火煮10分钟,再用慢火煮到杂菜软熟。这汤肚饿时任意进食。(因这汤不含卡路里,越吃会越瘦)

  七日餐单

  第一天:

  全生果餐,除香蕉以外。蜜瓜,西瓜最少卡路里,但除香蕉以外什么生果都可以吃。第一天只吃汤和生果。还可以饮不含糖的茶,红莓汁和水。

  第二天:

  全蔬菜,生吃或熟吃。尝试吃绿色菜,不得吃豆类或粟米等。与杂菜汤同吃均可。晚餐还可以吃一个牛油焗薯仔,但不可吃生果。

  第三天:

  混合第一天和第二天,全天可吃汤,生果和蔬菜。只是这天不可吃焗薯仔。

  如照上菜谱没有偷吃你该已瘦7磅。

  第四天:

  吃香蕉和脱脂牛奶。吃多至8只香蕉,饮脱脂牛奶,还可以食杂菜汤。(你的身体会需要钾和碳水化合物,蛋白质和钙等来补充,橡胶和脱脂奶包含以上元素。)

  第五天:

  牛肉和番茄。吃10-12安士牛肉。一罐番茄或6只新鲜番茄。饮6-8杯水,至少饮一餐杂菜汤。

  第六天:

  牛肉和蔬菜。尽吃牛肉和菜。你可吃3块牛排和绿色菜类。只是不可吃薯仔。至少饮一餐杂菜汤。

  第七天:

  红米,无糖分的菜汁和果汁。尽情饮以上的饮品。必须至少饮一次杂菜汤。

  七天后你必可见效果,减除10-17磅,精神百倍。

  注意事项:

  不可吃:面包,汽水,炸过的食物

  可吃:水,不含糖分的茶,咖啡,山楂汁,脱脂牛奶

  TIPS:

  1、配料随自己口味了,这里的咖喱注意不是那种印度油咖喱,是味道很淡的英式咖喱粉,没什么辣味,更没有油份。

  2、芫茜(parsley)这里说的是西餐常用的宽叶香菜,国内不好找,可用国内常用的普通香菜(coriander)代替。(西餐里也常用这两者互换的)

  3、10安士约等于300克,这里应该指的是全日分量。

  4、红米指的是一种糙米,米店有卖。也可用其他糙米代替,如野米,玄米等。

  5、菜单最后面那“可吃”“不可吃”指的是七天全程。

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