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美味窈窕5大瘦身水果

来源: 发布者: 时间:2009-06-20 12:06
文章摘要: ...

  要使用水果瘦身法,就应该要先了解每种水果的特性,以及吃水果最好的时段。

  我最喜欢的五大瘦身水果分别是苹果、小番茄、芭乐、奇异果和葡萄柚。

  挑选的方法:要注意轻敲苹果时,声音要清脆,颜色要漂亮、红润。

  可以瘦小腹,帮助小腹保持平坦。我每天早上到中午之间,如果嘴馋想吃点心,一定就啃苹果,啃完了一颗其实就觉得吃饱了。我喜欢的苹果品牌是美国的华盛顿富士苹果,但每年的四月到七月有更好吃的智利苹果上市,口感更脆,味道则比富士苹果来得清甜,可惜有季节限制。我爸爸就是看我太爱吃苹果,索性开了水果店,让我用成本价吃个够。

  挑选的方法:要选有点硬度的,大小适中。

  这是我无意间发现的甜点圣品,多吃可以瘦脸。里面含有的番茄红素可以抗癌,而且40岁以上的男性多吃番茄还可以预防前列腺癌。像圣女小番茄就是我随身携带的午后甜点,原本我的脸又肉又圆,但每天吃很多小番茄之后,整个脸的线条都改变了,面积也变小了,小番茄一口一个,处理容易又没有保存的问题,像我拍戏的时候一定随身携带一盒小番茄,走到哪都可以吃,对上班族来说,也是很方便的水果。

  

  挑选的方法:颜色漂亮,声音要清脆,拿在手上要有分量的感觉。

  芭乐可以取代正餐,热量低、养分足,中午吃一颗芭乐外加一点清淡的食物,就是饱足的一餐,但是热量不超过50大卡。这样可以减少卡路里的摄取,又有足够的养分支持身体活动,是减肥圣品。而且,因为芭乐很硬,要吃完一颗芭乐需要啃很久的时间,比较容易带来饱足感。

  挑选的方法:用手轻压要软硬适中,过熟的奇异果的皮,看起来会有点像是变薄或看得到果肉的样子。

  含有丰富的维他命C,可以增强肝脏免疫功能,同时维他命C对皮肤好,我回家通常都会吃两三颗,当作是营养补充。如果觉得奇异果毛毛的不方便吃,我建议可以打成奇异果汁,酸酸甜甜的就像是恋爱的滋味。我的奇异果汁配方是两颗奇异果去皮,加上一点点水,还有一点碎冰。如果怕酸还可以加点蜂蜜,但重要的是打果汁机只要打一下子就好了,不要打太久,不然把奇异果的籽打碎了,反而会显得苦。

  挑选的方法:手拿起来重量要感到厚实,代表水分多。

  葡萄柚看起来酸,但我推荐大家吃美国加州佛罗里达的葡萄柚,真的不酸,而且含有丰富的维他命C,热量低,我都是直接切成六片比照柳丁类大口吃,如果怕酸,还是建议加点蜂蜜就好了。


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