您所在的位置:主页 > 方法 > 减肥经验 >

营养师:水果餐能减肥没道理

来源: 发布者: 时间:2009-03-20 16:17
文章摘要:
水果富含多种营养成分,而脂肪和淀粉含量相对较低,一直被誉为健康养颜佳品。最近,有调查显示,一半以上的都市人都把水果纳入每日健康必备品。而对于不少爱美的女性来说,水
...

  水果富含多种营养成分,而脂肪和淀粉含量相对较低,一直被誉为健康养颜佳品。最近,有调查显示,一半以上的都市人都把水果纳入每日健康必备品。而对于不少爱美的女性来说,水果还是减肥的好帮手。她们每周都有固定的“水果日”。这一天,三餐主要是苹果、西红柿、香蕉等各类果蔬,淀粉类主食和肉类一概不吃。但是光吃水果真能减肥吗?营养学家对此持否定态度。

  事实上,水果中的主要营养是碳水化合物和一些维生素,而人体的正常运转还需要蛋白质等其他物质,平时多吃水果对保持无机盐确有益处,但水果中缺乏铁、钙等成分,所以长期以水果为正餐势必会造成体内这些物质的缺乏,引起贫血,时间久了可能还会引起其他的疾病。正确的方法是通过限制饮食中的脂肪类、肉类的摄入控制体重增长,同时多吃些谷类、牛奶、鱼类,确保人体所需的营养物质。

  • 请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。 查看所有评论
  • 表情:
  • 评价:
  • 匿名发表 登录 | 注册
  • 评论内容:不能超过250字,需审核,请自觉遵守互联网相关政策法规。