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肾气不足可以运动补!

来源:39健康网社区 发布者: 时间:2009-01-19 11:32
文章摘要:
俗话说:“是药三分毒。”肾虚的人最好从加强体质入手,而不是迷信所谓的灵丹妙药。
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  太极拳:

  太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢,非常适合体质虚弱的中人锻炼。

  自我按摩腰部:

  两手掌对搓至手心后,分别放至腰部,上下按摩,有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

  刺激脚心:

  脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰。方法是:两手对掌搓热后,以左手搓右脚心,以右手搓左脚心,每日早晚各1次,每次搓300下。

(实习编辑:张一鸣)

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